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✅ Duración 6 módulos (1 mes por módulo, aproximadamente).

✅ Flexibilidad total: Sin presencialidad ni clases en vivo.

💳 Medios de pago: Transferencia, MercadoPago, Ualá, MODO y QR.

📩 Acreditación del pago: Envía el comprobante (número de operación o foto) junto con tu nombre completo e email a nuestro correo.

✅ Cada clase contiene:

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Temario

Fundamentos del Bienestar y Desarrollo Humano

• Introducción a la Psicología Positiva: historia, Seligman, modelo PERMA.

• Ciencia del bienestar: felicidad, sentido, propósito, florecimiento.

• Neurociencia del cambio: neuroplasticidad, estrés tóxico, regulación emocional.

• Principios del Mindfulness: atención plena, conciencia corporal, presente.

• Bases del Coaching Motivacional: empoderamiento, autonomía, metas significativas.

Mindfulness

• ¿Qué es Mindfulness? Origen budista y adaptación científica (Jon Kabat-Zinn).

• Beneficios comprobados: reducción del estrés, mejora de la concentración, regulación emocional.

• Prácticas esenciales:

◦ Meditación sentada, escaneo corporal, caminata consciente, respiración.

• Protocolos MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness).

• Diseño de sesiones grupales: estructura, duración, ambientes.

• Adaptaciones: niños, adolescentes, adultos, adultos mayores.

• Errores comunes al enseñar mindfulness.

Coaching Motivacional: Herramientas para el Cambio

• Diferencias entre coaching, terapia y mentoring.

• Modelo GROW (Meta, Realidad, Opciones, Voluntad).

• Preguntas poderosas y escucha activa.

• Inteligencia emocional aplicada al coaching.

• Técnicas motivacionales:

◦ Refuerzo positivo, retroalimentación no crítica, gestión de resistencias.

• Coaching de hábitos: cómo acompañar cambios sostenibles.

• Manejo de metas ambiciosas sin caer en la autocrítica.

• Supervisión de sesiones reales o simuladas.

Fortalezas, Propósito y Resiliencia

• Inventario de Fortalezas (VIA Character Strengths).

• Identificación y uso de fortalezas personales.

• Descubrimiento del propósito de vida (logro, trascendencia, servicio).

• Ejercicio del "mejor yo futuro" (Lyubomirsky).

• Resiliencia emocional: modelo de Fredrickson (ampliar y construir).

• Técnicas de reaprendizaje positivo ante adversidades.

• Prevención del agotamiento (burnout) en ayudadores.

• Trabajo con valores y alineación vida-trabajo.

Diseño e Impartición de Programas Integrales

• Integración de las tres áreas: cómo combinar mindfulness, coaching y psicología positiva.

• Diseño de programas:

◦ “8 semanas de mindfulness y bienestar”

◦ “Coaching motivacional para equipos”

◦ “Fortalezas y resiliencia en adolescentes”

• Planificación de talleres presenciales y virtuales.

• Materiales, dinámicas, tiempos, recursos digitales.