INSTITUTO DE CAPACITACION Y FORMACION LABORAL
CURSO COMPLETO-Certificación Nacional e Internacional
🎓 Formación Profesional Online-Estudia cuando quieras, donde quieras y a tu propio ritmo.
💡 ¿Cómo es el curso?
⏳ Modalidad de cursado
Podés avanzar módulo por módulo o realizar los 6 módulos juntos, adaptando tu ritmo de estudio a tus tiempos.
📅 Acceso inmediato e ilimitado desde el primer día.
📚 Cada clase incluye:
🎬 Videoclases explicativa.📄 Apuntes y material descargable.📖 Contenidos complementarios para profundizar.⏰ Acceso libre las 24 hs, desde cualquier dispositivo.
🏆 Certificaciones disponibles
💳 Medios de pago-📱 Mercado Pago | 📲 Transferencia bancaria | 📱 Ualá | 📱 MODO | 📱 QR-Paypal-Wise
📩 Confirmación de pago
-Envia tu comprobante (número de operación o foto), junto con tu nombre completo y email, a:
📱 WhatsApp: 3442-653504
📧 Correo: ateneoeducativoinfo@gmail.com
-📱 En menos de 24 horas tendrás acceso a tu Campus Virtual.
¡Podes Empezar hoy mismo!
👉 INSCRIPCION-FORMULARIO: https://forms.gle/AAeof11BMZmgBGUB6
Temario
INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES
Conceptos básicos
Objetivos del Pilates: fortalecimiento, flexibilidad, equilibrio y conexión mente-cuerpo.
Diferencia entre Pilates mat y Pilates con equipos (Reformer, Cadillac, Chair, etc.).
Principios fundamentales del Pilates
Control, precisión, fluidez, respiración, concentración y centro (core).
Aplicación práctica de los principios en cada ejercicio.
Importancia del alineamiento postural y la conciencia corporal.
Anatomía y fisiología aplicada
Estructura y función del cuerpo humano: músculos, articulaciones y sistema nervioso.
Principios de biomecánica aplicada al movimiento.
Prevención de lesiones durante la práctica.
METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO EN PILATES
Planificación de sesiones de Pilates
Estructura de una clase: calentamiento, parte principal y enfriamiento.
Diseño de rutinas según objetivos: tonificación, rehabilitación, mejora de la postura, etc.
Adaptación de ejercicios para diferentes niveles: principiantes, intermedios y avanzados.
Técnicas de respiración
Respiración diafragmática y su importancia en el método Pilates.
Coordinación de la respiración con el movimiento.
Beneficios de la respiración consciente para la salud física y mental.
Evaluación inicial y seguimiento
Evaluación postural y funcional de los participantes.
Identificación de desequilibrios musculares o limitaciones físicas.
Monitoreo del progreso a través de indicadores específicos.
PILATES MAT (COLCHONETA)
Ejercicios básicos de Pilates mat
Posiciones iniciales: supino, prono, cuadrupedia, sedente y de pie.
Ejercicios clásicos: The Hundred, Roll-Up, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, etc.
Variaciones de intensidad y dificultad para principiantes y avanzados.
Progresiones y modificaciones
Uso de accesorios: bandas elásticas, pelotas, anillos mágicos, etc.
Modificaciones para adaptar ejercicios a diferentes niveles de condición física.
Progresiones para aumentar la intensidad y el desafío.
Secuencias y flujos de movimiento
Creación de secuencias fluidas que conecten varios ejercicios.
Diseño de clases completas con un enfoque específico (fuerza, flexibilidad, relajación).
Integración de elementos dinámicos y estáticos.
PILATES CON EQUIPOS
Uso de equipos especializados
Introducción a los equipos: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel y otros accesorios.
Ajustes y configuraciones básicas para cada equipo.
Seguridad y mantenimiento de los equipos.
Ejercicios básicos con equipos
Ejercicios fundamentales en el Reformer: Footwork, Short Box, Long Stretch, etc.
Ejercicios en el Cadillac: Roll-Back, Leg Springs, Arm Springs, etc.
Ejercicios en el Chair y Barrel para fortalecer y estirar.
Combinación de mat y equipos
Integración de ejercicios de mat con el uso de equipos.
Diseño de rutinas híbridas para maximizar resultados.
Adaptación de ejercicios para diferentes objetivos y públicos
$60.000,00
Precio final: $51.000,00
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Temario
INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES
Conceptos básicos
Objetivos del Pilates: fortalecimiento, flexibilidad, equilibrio y conexión mente-cuerpo.
Diferencia entre Pilates mat y Pilates con equipos (Reformer, Cadillac, Chair, etc.).
Principios fundamentales del Pilates
Control, precisión, fluidez, respiración, concentración y centro (core).
Aplicación práctica de los principios en cada ejercicio.
Importancia del alineamiento postural y la conciencia corporal.
Anatomía y fisiología aplicada
Estructura y función del cuerpo humano: músculos, articulaciones y sistema nervioso.
Principios de biomecánica aplicada al movimiento.
Prevención de lesiones durante la práctica.
METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO EN PILATES
Planificación de sesiones de Pilates
Estructura de una clase: calentamiento, parte principal y enfriamiento.
Diseño de rutinas según objetivos: tonificación, rehabilitación, mejora de la postura, etc.
Adaptación de ejercicios para diferentes niveles: principiantes, intermedios y avanzados.
Técnicas de respiración
Respiración diafragmática y su importancia en el método Pilates.
Coordinación de la respiración con el movimiento.
Beneficios de la respiración consciente para la salud física y mental.
Evaluación inicial y seguimiento
Evaluación postural y funcional de los participantes.
Identificación de desequilibrios musculares o limitaciones físicas.
Monitoreo del progreso a través de indicadores específicos.
PILATES MAT (COLCHONETA)
Ejercicios básicos de Pilates mat
Posiciones iniciales: supino, prono, cuadrupedia, sedente y de pie.
Ejercicios clásicos: The Hundred, Roll-Up, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, etc.
Variaciones de intensidad y dificultad para principiantes y avanzados.
Progresiones y modificaciones
Uso de accesorios: bandas elásticas, pelotas, anillos mágicos, etc.
Modificaciones para adaptar ejercicios a diferentes niveles de condición física.
Progresiones para aumentar la intensidad y el desafío.
Secuencias y flujos de movimiento
Creación de secuencias fluidas que conecten varios ejercicios.
Diseño de clases completas con un enfoque específico (fuerza, flexibilidad, relajación).
Integración de elementos dinámicos y estáticos.
PILATES CON EQUIPOS
Uso de equipos especializados
Introducción a los equipos: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel y otros accesorios.
Ajustes y configuraciones básicas para cada equipo.
Seguridad y mantenimiento de los equipos.
Ejercicios básicos con equipos
Ejercicios fundamentales en el Reformer: Footwork, Short Box, Long Stretch, etc.
Ejercicios en el Cadillac: Roll-Back, Leg Springs, Arm Springs, etc.
Ejercicios en el Chair y Barrel para fortalecer y estirar.
Combinación de mat y equipos
Integración de ejercicios de mat con el uso de equipos.
Diseño de rutinas híbridas para maximizar resultados.
Adaptación de ejercicios para diferentes objetivos y públicos
